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2)用明亮色彩提神醒脑:醒来后,眼睛一睁开就看见明亮,充满活力的色彩,会刺激肾上腺素的分泌,不仅提振精神,头脑也会立即清醒。在醒来后双目所及的区域置放红、橙、黄色或紫红色的羽绒枕头、毯子或艺术品;披上色彩鲜艳明亮的长袍;或在早餐喝一杯配上橘瓣为装饰,既营养又具有抗氧化作用的浓石榴汁或蔓越莓汁,都可以达到刺激视觉的效果。

7)按摩脸部:以指尖轻拍前额再移到下巴,变化按摩的速度、强度和位置,直到整个脸部都按摩到了。脸部按摩有益健康,人也会容光焕发。

体内就算只有百分之二的水分储存量下降都可能导致身心疲倦。建议妇女,每日必须喝11杯的水以维持体内水分,起床后开始喝水就是一个很好的起步。

环保亮粉取代传统 拯救地球环境!巅峰娱乐老版本

文/琪拉/草根影响力新视野许多人都喜欢亮粉,无论在节庆时、在开派对时,或是在做美劳手工时,但是亮粉其实是相当不环保的产品。因为大部分的亮粉都是由小小的塑胶片做成的,虽然派对上面宾主尽欢,亮粉也让场合增色不少,但活动结束之后,这些亮粉却是环境的大灾难。于是,化学工程师维特阿法拉兹(Victor Alvarez)想到制作一种对环境较有效的亮粉,取代传统塑胶亮片。他说,世人开始担心海洋上面如山高的飘浮塑胶垃圾。如果飘浮的是空瓶,人类还捞得起来,但如果飘浮的是小小塑胶碎片,那就不可能清除的干净了。因此,他创立了 Today Glitter这间公司,提供生物可分解的亮粉。其实,阿法拉兹先生的职业生涯也很有趣。他原本是德国宾士汽车的工程师,负责测试与分析汽车废气对环境的影响。因为在宾士汽车工作的关系,他开始关心环境保护问题,他希望能为环境尽一份心力。▲(图/翻摄自草根影响力新视野)几年后,他离开了宾士汽车,他自创了一间公司,专门制造对环境无害、无有害化学药品、无过敏物质的头发以及皮肤产品。他说,亮粉其实在生活中无处不在,包括指甲油、眼影、唇膏,很多都含有亮粉。为了改善这成分,他与一间英国公司合作,研发了一种生物可分解的亮粉。但是,制造生物可分解的亮粉成本并不便宜,是传统亮粉的两倍高。阿法拉兹先生希望未来价格能再降更低。不过他很乐观的表示,许多网路上的网红帮了我们很多忙,帮我们宣传了很多,让更多人知道我们的初衷与努力。除了社群媒体的推销外,也有许多家长与学校老师跟他接洽,希望能让孩子们使用更多安全的产品。阿法拉兹说:「我想要带来改变。我不希望地球上布满需要一百年才能分解的塑胶。」资料来源:https://edition.cnn.com延伸阅读>>>芬兰将执行周休三日?2020年,7个策略帮助你提高意志力达成目标

清晨醒来,如何才能让自己神采奕奕,容光焕发的面对每一天?早上一醒来后,若能持续的做到下列事项,保证让人一整天都处于最佳状态。不仅活力十足,可以积极、专注地完成繁忙的工作,对于身体的新陈代谢也有促进的作用。

6)鲜花带来好心情:妇女一醒来就看见绽放的花束,愉悦的心情将会持续一整天,而且充满活力。

4)接触阳光:找个有阳光的窗边看报或到户外喝咖啡,沐浴在阳光下使人感觉更为清醒。亮光会抑制导致嗜睡的褪黑激素的分泌,让人保持清醒”,同时,它也会增加脑中振奋心情的化学物质:5-羟色胺的含量。起床时,如果天色仍暗,可以考虑购买治疗轻微忧郁症的产品——阳光模拟机,预先安排照明时间。

1)不要按闹钟的贪睡键:“你贪睡的话,巅峰娱乐注册就输了”这句谚语所言极是。当按下闹钟的贪睡键时,脑部知道这只是片刻的休息,因此不会进入熟睡状态,再起床时会比之前醒来的时刻更加疲惫。将闹钟设定在非起来不可的时间,才是正确之道。连续不中断的睡眠,会让人获得完全的休息,起床时也才会有恢复精神的感觉。

沐浴阳光下人更清醒

3)正面观想今天:早晨醒来时,巅峰娱乐游戏正规吗先闭起眼睛,想像自己是灵敏而且精力充沛的。观想现实状况中对脑部活动有益的事,并且正面看待即将面临的一天,就会精神奕奕。

5)起床后马上喝水:起床后马上喝一大杯水,是重新补充身体在夜晚失去的水分并且立即提供能量的好方法。体内各项系统运作时都需要水分,缺乏足够的水分,身体系统运作时就会更费力,因而导致疲劳。

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